El dolor de espalda es una de las afecciones más comunes que afectan a personas de todas las edades, y a menudo se busca alivio mediante ejercicio físico.

Sin embargo, muchas veces el ejercicio inadecuado o la falta de conocimiento sobre qué músculos activar pueden empeorar el problema.

Realizar actividades sin la técnica correcta puede generar más tensiones en la columna vertebral, especialmente si ya existen problemas preexistentes como dolor lumbar, escoliosis, hernia discal, osteoporosis o lesiones previas.

Es fundamental aprender a realizar los ejercicios adecuados de manera segura y consciente para evitar o empeorar lesiones, fortalecer la espalda, mejorar la postura y prevenir futuras molestias. En este contexto, un enfoque adecuado y personalizado marca la diferencia en el cuidado de la columna vertebral y el alivio de los dolores persistentes.

Para ello, he creado «Espalda Vital» , un programa estructurado y específico para cuidar y mejorar la salud de tu espalda.