programa bambú
Yoga terapéutico, Tecnicas de respiración, Consciencia corporal, Relajación.
¿Qué conseguirás en mis clases particulares de yoga terapéutico?
1 Un espacio para ti,
Un tiempo para cuidarte, silenciar ruidos mentales y alejarte de la rutina diaria. Motivación constante, estarás atendida/o todo el tiempo por un profesor que adaptará cada clase a tu estado de ánimo y a tu nivel físico.
2 Aliviarás dolores de espalda y articulaciones
Corregirás malas posturas en tu trabajo (ante el ordenador, en trabajos repetitivos…) y en tu vida diaria (al coger a los niños o mientras juegas con ellos, cuando te sientas en el sofá, mientras duermes…)
3 Aprenderás a relajarte
Con ejercicios de relajación, meditación “reducirás el ruido mental” estarás más concentrado, dormirás mejor
4 Aprenderás a respirar bien
Respiración consciente. Con sencillas técnicas de respiración podrás equilibrar estados de ánimo, elevar tu nivel de energía, o relajarte conocerás 12 técnicas de respiración y sus efectos sobre tu cuerpo y mente, sabrás cómo y en qué momento practicar cada una de ellas para conciliar el sueño, mejorar la digestión, relajarte, reducir el estrés o llenarte de energía.
5 Ganarás flexibilidad
Te moverás con, más facilidad, mayor coordinación y menos esfuerzo, notarás sensación de amplitud y ligereza
6 Mejorará tu postura e imagen corporal
Te moverás con más armonía, te sentirás más activo y con ganas de hacer cosas.
7 Conocerás mejor tu cuerpo
Con sencillas notas de anatomía y conciencia corporal sabrás como trabajan tus músculos y articulaciones, aprenderás como gestionar tus movimientos para evitar lesiones y maximizar su rendimiento.
8 Mejorará tu rendimiento físico
Progresarás en la práctica de tu deporte (tenis, pádel, natación, senderismo, montañismo) o disciplina artística danza, teatro… dedicaremos atención especial a cuidar y potenciar aquello que más necesitas en tu actividad física. Reducirás el riesgo de lesiones.
Aumentará tu autoestima. Te sentirás más joven y llena/o de energía, con más fuerza para afrontar los retos de la vida diaria.
¿Para quién son mis clases de yoga ?
Son para personas de todas las edades, y cualquier condición física, con y sin experiencia. Si bien he querido centrar mi trabajo en personas a partir de los 40 años pues sé por mi propia experiencia vital y la de mis alumnos, que es un momento de transformación física y emocional importante para mujeres y hombres por igual.
Dirigidas para ti si sientes que tu cuerpo acusa los años de estrés continuado, de actitud sedentaria y aquellas pequeñas dolencias (lumbalgias, cervicálgias, dolores articulares que se revelaban ocasionalmente van aumentando en frecuencia e intensidad, padeces noches de insomnio recurrentes.
Dirigidas a ti si te sientes rígida/o, pesada, te cuesta moverte y realizar a las actividades cotidianas, coger a los niños, las tareas de casa, el trabajo, atender a la pareja y la familia, salir con los amigos…
¿Cómo son mis clases de yoga?
Animadas, adaptadas a tu ritmo y tus necesidades concretas, al momento que estas viviendo, diseñadas para ti con alegría, de forma lúdica y sencilla para que mantengas siempre una visión positiva de tus habilidades, conozcas a fondo tu potencial y consigas en muy poco tiempo cambios reales y duraderos.
Son un lugar de re-encuentro respetuoso con tu cuerpo, tu mente y las emociones que fluyen de manera natural cuando conectas con todo tu ser. Son un punto y aparte en la rutina de la semana.
Clases con creatividad, entusiasmo y actitud abierta
En mis clases de yoga terapéutico encontrarás una forma particular y distinta de hacer ejercicio de cuidar tu cuerpo y mantenerte en buena forma física, siempre con optimismo y disfrutando.
Cultivo una visión holística en el cuidado del cuerpo atendiendo a las particularidades y necesidades de cada alumno, sin perder el foco de los objetivos en los objetivos marcados, (mejorar en la práctica de una actividad, atender aquellas dolencias recurrentes de espalda (lumbar, cervical, hombros…) mejorar flexibilidad, reducir el estrés, estar más relajado, mejorar la digestión, dormir bien, mejorar su postura corporal… sentirse bien.
En mi trabajo como profesor mantengo una actitud abierta a integrar conceptos de diferentes disciplinas para aplicar la opción más adecuada al momento en que te encuentras y a los objetivos que deseas conseguir.
Un programa multidisciplinar basado en:
Yoga terapéutico. Consciencia corporal y danza. Técnicas de respiración consciente. Esfero dinamia Técnicas de meditación, Relajación, Visualizaciones. El juego, la creatividad.
¿Estas list@ para empezar a cuidarte y vivir mejor en tu cuerpo? ¡Estoy encantado de acompañarte!
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