Ondas de Aire:
El Poder de la Respiración Consciente"
Reduce el estrés, aprende a relajarte de forma natural
La Respiración como Puente hacia el Bienestar
En un mundo donde la velocidad y la presión parecen ser la norma, encontrar un momento para detenerse y respirar se ha vuelto más esencial que nunca. La práctica de la relajación no solo actúa como un bálsamo para el estrés diario, sino que también ofrece una serie de beneficios que transforman nuestra vida.
Te invito a explorar este espacio donde la respiración consciente se convierte en el primer paso hacia una mayor calidad de vida, más equilibrada y plena.
Con una mala gestión del estrés...
¿Porqué nos estresamos ?
La vida acelerada que llevamos afecta a nuestro estado físico, mental y emocional.. Cuando esta situación se mantiene por tiempo prolongado y no se canaliza adecuadamente sufrimos insomnio irritabilidad, ansiedad, dolores musculares, dificultad para respirar bien, para concentrarnos, trastornos gastrointestinales…
Recientes estudios de neurociencia abalan la eficacia del yoga, de la respiración y la meditación (practicas a tu alcance) para reducir eficazmente estos efectos nocivos del estrés y recuperar el equilibrio físico y emocional.
He creado este ciclo de 5 talleres para darte valiosas herramientas prácticas y fáciles de aplicar en tu día a día que te ayudaran a reducir los efectos del estrés y la ansiedad.
este taller de "RESPIRACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS" es para ti si...
Respiras mal.
Te cuesta respirar hondo, Sientes sensación de opresión constante en el pecho. Sientes ansiedad.
Estás irritable todo el tiempo
Saltas a la mínima, te sientes frágil, vulnerable, mucho más susceptible vives en estado de alerta.
Vives siempre acelerado
No sabes cómo parar. Tienes dificultad para relajarte y descansar. Estas desconcentrada/o, se te olvidan las cosas...
Te sientes hinchada/o
Tienes problemas a nivel gastrointestinal, periodos de diarrea-estreñimiento, gastritis….
Padeces insomnio, "vives cansada/o"
Te metes en la cama y no para el ruido mental, te hartas de dar vueltas, sin dormir. Te levantas con sensación de cansancio. Estas triste sin animo para nada…has perdido la alegría.
Te duele todo el cuerpo
Sientes la musculatura tensa, te duelen las cervicales, las lumbares. Notas tu cuerpo pesado, rígido... que te cuesta moverlo.
Todos estos síntomas y algunos más, como la alteración de nuestro sistema inmunológico, la caída del cabello, manchas en la piel… pueden estar directamente relacionadas con una situación de estrés mantenido en el tiempo.
¿Que conseguirás en este taller?
Reducir el estrés y la ansiedad
Silenciar el ruido mental, mas paz y armonía. Equilibrar estados de ánimo.
Liberar bloqueos físicos
Aliviar dolores musculares, cervicales y lumbares tu cuerpo estará más ligero, menos tenso.
Respirar bien
Aumentarás la capacidad respiratoria, dejaras de tener ese "peso en el pecho" Aprenderás a gestionar la respiración más adecuada para cada momento
Mejorar la postura corporal
Como y porque afecta tu postura en tu respiración,en tu estado emocional, en la rigidez de tu cuerpo, en tu aparato digestivo.
Aumentar tu energía vital
Sentirte mas activa/o y con más optimismo.
Conciliar el sueño, Relajarte
Aprenderás a meditar, a diluir las tensiones, a estar presente y disfrutar del momento.
Además te llevarás…
- Conocimientos teóricos sobre anatomía respiratoria necesarios para que entiendas cómo es nuestra cinética respiratoria y puedas mejorar la forma en que respiras en tu día a día, en la práctica del deporte, danza…
- Un amplio repertorio de ejercicios y dinámicas para que puedas practicar en casa.
- Habilidades y hábitos para tu bienestar que te servirán para toda la vida.
Taller impartido por J. A. Medel, profesor de yoga terapéutico, coach de respiración, experto en técnicas de relajación, Practitioner en PNL.
“El arte de la calma está en tu respiración… inscríbete ya y Aprende a dominarlo”
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Aclara tus dudas. Taller Gratuito
Martes 28 de enero
Horario: de 19,45 a 20,45h )
Fechas y horarios
Martes de enero a julio
Horario: de 1945 a 20,45h )
Precio150€ trimestre
Grupos reducidos
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Matricula 50€
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