Cómo te acompaño, mi método, mis herramientas, mi programa de yoga para estar en forma a los 50 y te sientas bien en tu cuerpo.
Programa BAMBU
Yoga Terapéutico,
Respiración
Flexibilidad
Consciencia Corporal
Relajación
Programa para cuidarte y estar en forma a los 50
Basado en mi experiencia de más de 25 años como profesor y las diferentes técnicas corporales en las que me he formado he creado un programa multidisciplinar para cuidar nuestro cuerpo adulto, abarcando su globalidad, Cuerpo – Mente – Estado emocional y Hábitos de vida.
En mis clases particulares de yoga terapéutico los ejercicios están adaptados a las particularidades de cada persona (olvidate de posturas inalcanzables ) encontrarás un tiempo y espacio para ti, para cuidarte, silenciar la mente y liberar el etrés, alejarte de la rutina diaria,aliviar dolencias musculares y articulares, mejorar tu imagen corporal… tendrás un programa diseñado para ti con alegría, de forma lúdica y sencilla para que estés motivada/o y mantengas siempre una visión positiva de tus habilidades.
- Muy pronto notarás grandes cambios en la forma de “habitar en tu cuerpo”
¿Qué conseguirás en mis clases particulares de yoga para estar en forma a los 50?
1 Un espacio para tí
Un tiempo para cuidarte, silenciar ruidos mentales y alejarte de la rutina diaria. Motivación constante, estarás atendida/o todo el tiempo por un profesor que adaptará cada clase a tu estado de ánimo y a tu nivel físico.
2 Aliviarás dolores de espalda y articulaciones
Mejorará la movilidad de la tu columna, disminuirá tu dolor crónico de espalda verás aumentada tu actividad diaria y tu calidad de vida
3 Aprenderás a respirar bien
Con sencillas técnicas de respiración que puedes realizar a cualquier hora y lugar podrás equilibrar tus estados de ánimo, elevar tu nivel de energía o relajarte, reducir estados de estrés y ansiedad cuando lo necesites. La respiración es una herramienta muy eficaz para conseguirlo.
4 Ganarás flexibilidad
Te moverás con, más facilidad y menos esfuerzo, ganarás coordinación y notarás sensación de amplitud y ligereza, ganarás fuerza, flexibilidad y aumentará el rango de movilidad articular, evitarás lesiones.
5 Mejorará tu postura e imagen corporal
Ganarás confianza en ti misma/o y te sentirás más dinámica/o. Corregirás malas posturas ante el ordenador, en trabajos duros o repetitivo y en tu vida diaria, al coger a los niños o mientras juegas con ellos, cuando te sientas en el sofá...
6 Reducirás el estrés, dormirás bien
Con el cuerpo bien oxigenado menos rígido y con las prácticas de relajación y meditación aprenderás a soltar tensiones musculares librarte del estrés, silenciar ruidos mentales, estar más centrada/o y a vivir más relajada/o
Aumentará tu autoestima.
Estarás más activa/o y llena/o de energía,
Te sentirás con más fuerza para afrontar los retos de la vida diaria.
¿Para quién son mis clases particulares de yoga para estar en forma a los 50 ?
Para personas de todas las edades y condición física
Con y sin experiencia. Si bien he querido centrar mi trabajo en personas a partir de los 40 años pues sé por mi propia experiencia vital y la de mis alumnos, que es un momento de transformación física y emocional importante para mujeres y hombres por igual.
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Para tí que vives estresado, cansada todo el día
Que necesitas silenciar ese “ruido mental” estas cansada/o de los efectos de una vida acelerada, sufres de estrés permanente, estas harto de noches de insomnio y días de arrastrando cansancio de actitud sedentaria y notas aquellas pequeñas dolencias que antes solo aparecían de vez en cuando van aumentando en frecuencia e intensidad.
Si tiene horarios complicados o prefieres una atención personal
Y exclusiva profesor-alumno para dedicar todo tu tiempo a lo que a ti realmente te interesa, si te gusta avanzar a tu ritmo sin la interferencia de otros alumnos y quieres disfrutar de la atención el apoyo y la motivación de un profesor dedicado solo a ti.
Si quieres prevenir lesiones y mejorar en la práctica de tu deporte o danza.
Para ti que te sientes rígida/o, te cuesta moverte
Tienes dolores musculares recurrentes (lumbalgias, cervicalgias…) dolores articulares (rodillas, codos, caderas…) cada vez te cuesta más hacer las actividades cotidianas, coger a los niños, las tareas de casa, el trabajo, atender a la pareja y a la familia, te cuesta salir con los amigos, ves pasar las semanas diciéndote… necesito hacer algo.
¿Cómo te acompaño?
Con Creatividad, Entusiasmo y Actitud abierta
En mis sesiones encontrarás una forma distinta y particular de hacer ejercicio, cuidarte y mantenerte en buena forma física, siempre con optimismo y disfrutando. Como profesor mantengo una actitud abierta a integrar conceptos de las diferentes disciplinas en las que me he formado para aplicar la opción más adecuada al momento en que te encuentras y a los objetivos que deseas conseguir.
Con un programa multidisciplinar
Basado en diferentes disciplinas corporales:
Yoga terapéutico.
Técnicas de respiración consciente
Consciencia corporal y danza.
Esfero dinamia (pelotas, balones)
Técnicas de meditación,
Relajación y Visualización.
El juego y la creatividad.
¿Preparada/o para empezar un cambio positivo en la forma de habitar en tu cuerpo?
Llámame o rellena este formulario y pide tu entrevista informativa gratuita, presencial u online estaré encantado de asesorarte.