"Un espacio para cuidar tu cuerpo, aliviar tensiones y recuperar tu bienestar."
Yoga Terapeutico, Técnicas de reduccion del estres, Entrenamiento corporal personalizado en Vic
¿Estas art@ del sedentarismo?
Vives lidiando con el dolor de espalda
Pasas todo el tiempo estresa@
Te sientes sigid@, encorsetd@?
Sufres hernia discal,
Escoliosis leve
Estrés, insomnio, ansiedad
Clases de yoga terapéutico personalizado,
¿Vives atad@ a la sensación de cansancio y rigidez permanente?
¿Tu cuerpo te pide a gritos que le cuides pero no sabes cómo ni donde ir?
¿Quieres Mejorar tu calidad de vida con ejercicio pero no te gustan los gimnasios ni las clases masivas de yoga?
Aquí tienes una alternativa pensada para ti
Clases de yoga terapéutico personalizado presenciales en Vic y online, diseñaré un programa de ejercicios solo para ti, adaptado a tu estado físico y a lo que tu que tu quieres conseguir.
Avanzaremos a tu ritmo, de manera segura y progresiva adaptando cada sesión y cada ejercicio al momento en que te encuentras física y emocionalmente sin perder el foco en el objetivo marcado,.
Tendrás acompañamiento y motivación constante, asegurando que cada movimiento, cada ejercicio te ayuden a conseguir tus objetivos.
Sesiones en los horarios que mejor te vayan, póntelo fácil.
En muy poco tiempo verás grandes cambios en la forma de estar en tu cuerpo
Empieza hoy tu camino hacia un cuerpo liberado de tensiones, y una mente mas tranquila.
¿Cuántas veces te dices?
Siento que me falta el aire
Me duele la espalda
Tengo que hacer algo
ESTOY RIGIDO
Cada día me cuesta más moverme y estoy perdiendo alineamiento, mi abdomen no deja de aumentar....
RESPIRO MAL
Vivo estresado y nervioso, a veces siento que tengo el pecho encogido como si me faltara el aire.
ME DUELE LA ESPALDA
El teletrabajo me está matando. No hago esto o aquello por el dolor lumbar y me duelen las “cervicales”
NO DUERMO BIEN
Y me levanto más cansado que me acuesto, me siento sin energía, cada día me cuesta más lo que hago.
¿QUIERES ESTAR MEJOR EN TU CUERPO?
¿Liberarte de tensiones y aprender a cuidar, entender y amar tu cuerpo?
RESPIRAS BIEN
Te sientes oxigenado y lleno de energía, reduces el estrés y mejora tu digestión
TE SIENTES AGÍL
Más ligero, te mueves con más ligereza y facilidad. Haces todo aquello que deseas.
DUERMES BIEN
Te levantas descansado y con buen humor, con ganas de afrontar los retos diarios.
VIVES CON MÁS ENERGÍA
Estas más seguro, ganas confianza en ti mismo y aumenta tu autoestima.
¿Cómo puedo ayudarte a sentirte bien?
Haremos una primera sesión de valoración para saber cómo estás y que deseas conseguir.
Crearé un programa multidisciplinar adaptado a ti que comprende:
Técnica de respiración consciente
Que te ayudan a ampliar el volumen respiratorio.
A equilibrar estados de ánimo.
Relajarte y reducir el estrés.
Aumentar tu energía vital.
Movilizar el diafragma, mejorar la digestión
Yoga para mejorar tu flexibilidad y movilidad
Para llegar con la punta de los dedos al suelo al plegar la cintura, para recuperar la amplitud de movimiento, alcanzar las cosas con ligereza y facilidad. Moverte con más agilidad y coordinación, reducir dolores de espalda y el riesgo de lesiones.
Tiempo para la Relajación y meditación
Dedicas un tiempo para estar contigo misma/o
Aprendes técnicas de meditación y relajación que te ayudan a liberar el estrés, vivir más relajado y centrarte en el memento, silenciar el ruido mental y abandonar las noches insomnio.
Consciencia corporal y visualización
Conoces y adquieres consciencia de tu propio cuerpo, de como es y cómo se «organiza» anatómicamente. Aprendes a realizar los movimientos con el menor esfuerzo y reduces el riesgo de lesiones. Mejoras en la práctica de tu deporte (tenis, senderismo, natación, golf…) danza.
Cuidarte no es un lujo
Precio de las sesiones particulares de yoga
1ª Sesión gratuita
Valoración y plantear objetivos- Nos conocemos me cuentas como estas, ¿que deseas conseguir con mis sesiones?
- Haremos un pequeño test de valoración física
- Te explico cómo trabajo y como creo que puedo ayudarte.
- Planteamos objetivos y un tiempo estimado para conseguirlos.
- Si dices ¡Adelante! fijamos horario y en los próximos días crearé un programa exclusivo para tí.
Pack mensual
4 Sesiones particulares de 1,30h- Pack mínimo de 4 sesiones individuales de 1,30h.
- Sesiones 1&1 profesor alumna/o en horario concertado
- Presenciales en una sala amplia con mucha luz natural y bien ventilada
- Incluye todo lo que necesitas para tu práctica
- Puedes hacer tus sesiones online en directo, desde donde tu quieras
- Videos de soporte a las sesiones para que practiques en casa.
Grupos 4 alumnos
4 Clases al mes de 1,30h- 4 alumnos max. por clase
- Todo lo que necesitas para tu práctica
- Clases en un espacio amplio con luz natural y bien ventilado
- Presenciales y también online desde tu casa.
- Horarios establecidos
¿Por qué elegirme?
Porque tengo una larga experiencia profesional
Mi interés por el movimiento y el trabajo corporal empezó siendo un adolescente, llevo más de 30 años dando clases a alumnos de todas las edades.
Estoy formado en diversas disciplinas corporales
Mi inquietud por conocer sobre el cuerpo y el movimiento y las emociones humanas me mueve a investigar en técnicas antiguas y modernas para poder aplicar la más adecuada a cada persona
Tendrás un programa diseñado a tu medida
Desde la primera clase harás ejercicios i dinámicas a tu medida, los que tu puedes y necesitas para conseguir un equilibrio integral de todo tu ser, en todos los aspectos, físico, mental y emocional.
¿Quieres saber más?
Contacta conmigo
608 107 180
Si tienes alguna duda sobre mis sesiones, o quieres preguntarme alguna cosa (horarios, precios, hacer la clase con otra persona...) puedes rellenar el formulario o enviarme un email a profeyoga50@gmail.com te responderé en cuanto me sea posible, no más de 2-3 días.
Blog
Yoga y cuidado de la espalda
¿Qué es el yoga terapéutico?
Como respirar bien. Beneficios
¿Cómo puedo ayudarte a sentirte bien?
Haremos una primera sesión de valoración para saber cómo estás y que deseas conseguir.
Crearé un programa multidisciplinar adaptado a ti que comprende: